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부자가 되려고 하는 사람의 다이어트방법 성공방법 다이어트 팁 사람은 평생 다이어트를 해야 한다고들 한다. 올해는 마음먹고 실행 중이다. 그동안 왜 다이어트에 실패했나 생각해 보면 1차원적으로 다이어트를 생각해서 그런가 라고 생각해 본다. 음식을 덜먹어야지 , 운동을 해야지 ?? kg까지 빼야지 , 6시 넘으면 안 먹어야지 간식 안 먹어야지 다이어트를 하기 위해선 내가 지켜야 할게 너무 많다는 것이다. 이것도 안돼 저것도 안돼 그래서 찾은 방법은 되는 방법으로 실행을 해야 한다는 것이다. 많이 안 먹어야지 하는 마음은 오래 못 간다. 그래서 , 백미를 귀리 현미밥으로 바꿨고 육식 위주의 식단에서 채식 위주로 바꾸었다. 대신 배부를 만큼 마음껏 먹었다. 16:8 방식으로 간헌적 단식도 실행 중이다. 쉽게 말하면 , 16시간 공복을 지키고 , 8시간 안에 음식을 섭취한.. 2020. 4. 19.
바닷가 작업실에는 전혀 다른시간이 흐른다-저자 김정운 많이 좋아하는 작가의 좋아하는 책이다. 김정운 작가님의 책을 보면 참 깊은 내면 속에 어린아이의 느낌이 느껴진다. 세상을 보이는 데로 바라보는 탁월함과 그 진실성 책 속에서 기억에 남는 구절들을 작성해 본다 좋은 삶이란 , 어떤 것인지 이야기하기 힘들어도 나쁜 삶은 어떤 것인지 누구에게나 말하기 분명한 거다. 미니멀 라이프는 무조건 줄이는 게 아니고 , 나쁜 것을 줄이는 것이다. 행동경제학자 다니엘 카너먼은 인간의 기억관 관련해 , 정점-종점-규칙을 가지고 있다고 주장한다. 지난 일을 평가할 때 가장 좋았던 일, 가장 마지막일이 그 경험의 내용을 평가한다고 한다고 말이다 시간이 지나면 , 정점-종점을 제외한 일은 거이 생각나지 않는다. 그래서 여행에서 행복하려면 , 마지막 순간에 집중을 해야 한다 마지막.. 2020. 4. 19.
다른사람은 너의성공을 원하지 않는다. 전편에 이어 쓰자면, 경험해보지 못한 자들의 조언을 믿지 말자 이 말의 또 다른 깊은 뜻은 혹시 상대방이 나와는 다르게 도전해서 성공하게 되면 배가 아플 수도 있고, 나와는 다른 길을 갈 수도 있기에 무조건 안된다고, 어렵다고, 너와는 안 어울린다고 하는 게 아닐까라는 생각이 든다. 그게 인간의 가장 기본적인 심리라고 말한다. 어느 유튜버의 말씀으로는 가까운 사람을 조심하자 특히 사회생활에서 만난 사람들을 조심하라고 한다. 사람들은 하향평준화를 좋아한다. 내가 못하면 남들도 못해야 한다. 너도 나도 그냥 여기 같이 머무르자 하는 상대방에 깊은 내면의 외침을 알아야 한다 내가 게으르고 , 하기 싫고 , 어려워하고 , 집중 안 하고 해서 벌어진 일들은 남들도 똑같이 그렇게 되길 바란다는 것이다. 마치 나를 .. 2020. 4. 19.
도전의 가장 큰 적은 경험해보지 않는 자들의 조언이다. 도전의 가장 큰 적은 도전하지 않은 자들의 조언이다 최근 오디오북 `윌라`라는 플랫폼에서 오현호 님의 강의를 듣고 깊은 감명을 받았다. 무슨 도전에 앞서 대부분 주위 사람들에게 조언을 듣고 그 의견을 많이 받아들인다. 하지만 작가는 말한다. 경험해 보지 못한 자들의 조언은 나에게 절대로 도움이 되지 않는다라고 머리를 띵하고 얻어맞은 기분이었다. 본인도 과거 경험을 생각해봤을 때 거의 대부분의 일들은 경험해 보지 못한 자들에게 조언을 바랐다는 점이다. 이런 조언은 조언이 아니고, 비아냥이다. 오현호 님께서는 스킨스 쿠어 다이빙 히말라야 산맥 사하라 사막 250km 마라톤 파일럿 무수한 일들을 현재 진행형으로 하고 계신다. 잠재력을 끌어올릴 때 목표는 100%가 아닌 200% 설정한다. 그럼에도 불구하고 실.. 2020. 4. 18.
크루드오일-2020-04-18/해외선물 추세매매/매매기법 차월물로 넘어왔고 , 이미 크게 한방 먹고 나서 여전히 추세는 매도 오래전엔 저기 밑바닥에선 매수잡고 기도 매매를 시전하였는데 나도 참 많이 바뀌었다. 바뀐 계기는 , 많이 까먹어 보니 자연스럽게 고쳐지더라 안전 매매 하세요! ps. 5월물-오일에서 많은 분들이 매수 잡고 있어 만기전 까지 확 쳐 올릴거 같진않다. 2020. 4. 18.
몰입 차트 몰입을 실행 중 책을 읽다가 몰입을 하는 방법 중 가장 쉬운 방법이 있었다. 그 방법은 Slow Thinking (천천히 생각, 그리고 멈추지 않기) 충분한 시간을 두고, 자율적으로 천천히 문제에 들어가려고 한다면 여기에 수반된 고통을 최소화할 수가 있다는 논리이다. 등산으로 예를 들어보겠다. 가까운 지인이 좋은 코스가 있다며 등산을 같이 가자고 했고 그 시간은 2시간 정도 된다고 한다. 내가 가기 싫어도 올라가야 했을 것 (비 자발적으로 하고 ) 좋은 등산 코스는 나에게는 좋지 않았고(나에게 맞는 방법(길)이 아니고) 나에게는 벅찬 2시간을 올라가려 했고 (나에게 맞는 시간이 아니고) 그렇다면 빠르게 오르는 데만 집중을 했을 것이고 (정말 중요한 풍경을보지 못했고) 나는 5 ~6시간 시간적 여유를.. 2020. 4. 17.
직장은 나를 책임져주지 않는다 직장은 직업이 아니다 직장이 나라고 착각하는 순간은 직장에 있을 때까지 만이다. 직장을 나와서 보면 그게(직장의 브랜드) 정말 내가 아니었다는 걸 안다. 왜 그땐 몰랐던 걸까? 회사에서는 브랜드가 너다! 배지 달고, 패찰 달고 다니면서 일하고 깊은 속까지 딴 생각이 안 들게끔 만든다. 문제는 젊은 나이까지만 집중 교육하고 세뇌를 시킨다 왜냐? 월급의 3배 이상을 뽑아 먹기 위해서이고 나이 먹으면 나갈 놈은 알아서 나가고, 유능하고 회사에 목매는 놈만 살려두면 되기 때문이다. 직장에 들어가면, 내가 생각한 일들과는 다르게 톱니바퀴 속 작은 부품의 역할을 하라고 지시한다. 내가 바라는 일이 아닌, 시켜서 하는 또한 큰 틀에서 아주 작은 부분만 하다 보니 이건 뭐 퇴사하고 나와보니 어디서 써먹을 일이 없다. 이미 똑똑하고 생각 있.. 2020. 4. 17.
맹자의 고자장 天將降大任於斯人也(천장강대 임어사인야) 인대 하늘이 장차 큰 임무를 사람에게 내리려 하면 必先勞其心志(필선 노기 심지) 하고 반드시 먼저 그 마음과 뜻을 괴롭히고 苦其筋骨(고기 근골) 하고 뼈마디가 꺾어지는 고난을 당하게 하며 餓其體膚(아기체부) 하고 그 몸과 살을 굶주리게 하고 窮乏其身行(궁핍기 신행) 하여 그 생활을 빈궁에 빠뜨려 拂亂其所爲(불다란 기 소위) 하나니 하는 일마다 어지럽게 한다. 是故(시고)는 動心(동심) 하고 忍性(인성) 하여 이는 그의 마음을 두들겨서 참을성을 길러 주어 增益其所不能(증익 기소 불능)이니라 지금까지 할 수 없었던 일도 할 수 있게 하기 위함이니라. ​ 하늘은 인간에게 큰일을 맡기려 할 때에는 4가지 어려움을 주다가 맹자가 말한다. 첫째는 정신적 고통을 주고, 둘째는 .. 2020. 4. 16.