부자마인드1 부자가 되려고 하는 사람의 다이어트방법 성공방법 다이어트 팁 사람은 평생 다이어트를 해야 한다고들 한다. 올해는 마음먹고 실행 중이다. 그동안 왜 다이어트에 실패했나 생각해 보면 1차원적으로 다이어트를 생각해서 그런가 라고 생각해 본다. 음식을 덜먹어야지 , 운동을 해야지 ?? kg까지 빼야지 , 6시 넘으면 안 먹어야지 간식 안 먹어야지 다이어트를 하기 위해선 내가 지켜야 할게 너무 많다는 것이다. 이것도 안돼 저것도 안돼 그래서 찾은 방법은 되는 방법으로 실행을 해야 한다는 것이다. 많이 안 먹어야지 하는 마음은 오래 못 간다. 그래서 , 백미를 귀리 현미밥으로 바꿨고 육식 위주의 식단에서 채식 위주로 바꾸었다. 대신 배부를 만큼 마음껏 먹었다. 16:8 방식으로 간헌적 단식도 실행 중이다. 쉽게 말하면 , 16시간 공복을 지키고 , 8시간 안에 음식을 섭취한.. 2020. 4. 19. 이전 1 다음