다이어트2 2021 새해목표는 이미 100일전부터 안녕하세요 초이스 랜덤입니다. 새해 목표에 대해서 이야기하려합니다 새해가 되었으니 금연, 금주, 다이어트, 공부, 독서 등등 시작하시려고 마음먹으시는 분들이 주위에 계십니다. 추가로 다양한 강의, 교육, 프로그램 등이 새해 무슨무슨 기념 플러스 할인으로 스멀스멀 나타납니다 시작은 잘했으나 마무리는 항상 어렵죠? 저는 이미 9월부터 새로운 목표 인생에 도움될만한 것들 위주로 깔아 뒀습니다 그중 독서는 가장 기본 베이스로 깔아 뒀습니다 2021년이 왔으니 계획 짜고 목표 잡을 때 저는 저의 목표를 향해 100일쯤 지난 시점 더욱 부스터 붙여서 달려 나가도록 하겠습니다. 제인생은 책을 읽기 전과 책을 읽기 후제 인생은 달라졌다고 생각합니다. 새해 되었다고 남들 하는 거처럼 시작을 한다는게 생각부터 남의 기준,.. 2021. 1. 5. 부자가 되려고 하는 사람의 다이어트방법 성공방법 다이어트 팁 사람은 평생 다이어트를 해야 한다고들 한다. 올해는 마음먹고 실행 중이다. 그동안 왜 다이어트에 실패했나 생각해 보면 1차원적으로 다이어트를 생각해서 그런가 라고 생각해 본다. 음식을 덜먹어야지 , 운동을 해야지 ?? kg까지 빼야지 , 6시 넘으면 안 먹어야지 간식 안 먹어야지 다이어트를 하기 위해선 내가 지켜야 할게 너무 많다는 것이다. 이것도 안돼 저것도 안돼 그래서 찾은 방법은 되는 방법으로 실행을 해야 한다는 것이다. 많이 안 먹어야지 하는 마음은 오래 못 간다. 그래서 , 백미를 귀리 현미밥으로 바꿨고 육식 위주의 식단에서 채식 위주로 바꾸었다. 대신 배부를 만큼 마음껏 먹었다. 16:8 방식으로 간헌적 단식도 실행 중이다. 쉽게 말하면 , 16시간 공복을 지키고 , 8시간 안에 음식을 섭취한.. 2020. 4. 19. 이전 1 다음
